マインドフルネス

事務職でストレスや疲労を感じている方へ。『マインドフルネス瞑想入門』を読んで実践した筆者が、瞑想の効果・やり方・続け方をわかりやすく紹介します。精神的な安定の他にも、集中力アップ・睡眠改善にも効果的！