【6ヶ月で実感！】チョコザップの効果をデスクワーカーがレビュー＜数値データあり＞

はじめに

「チョコザップ(chocoZAP)って、本当に効果があるの？」

「月額2,980円（税込3,278円）のジムで、体は変わるのかな…」

チョコザップ(chocoZAP)が気になっているデスクワーカーの方でも、こんな疑問を持っている方が多いのではないでしょうか？

この記事では、チョコザップ(chocoZAP)に6ヶ月以上通い続けている30代男性デスクワーカーの筆者が、実際に感じた効果を正直にレビューします！

結論から言うと、チョコザップ(chocoZAP)を6ヶ月以上続けた結果、最大2.4kgの減量・体脂肪率2.3%減・骨格筋率1.3%増を実現できました！

さらに、数値だけでなく、デスクワークでの脳疲労が取れ、仕事のストレスが軽減するなど、体・メンタル両面で大きな変化を感じています。

チョコザップ(chocoZAP)のメリットデメリットは以下の記事で紹介しています↓

自己紹介

チョコザップ(chocoZAP)を6ヶ月以上利用して実感した効果

①数値で見る変化

6ヶ月以上継続した結果、以下の数値変化を実感しました。

• 体重：最大2.4キロ減量
• 体脂肪率：最大2.3%減
• 骨格筋率：最大1.3%増加

チョコザップ(chocoZAP)のアプリには体重・体脂肪率・骨格筋率等を記録する機能があり、測定した結果がこちらです。

本格的なボディメイクに比べると大きな数値ではありませんが、デスクワーカーが仕事の合間に「ちょこっと」通い続けた結果としては、十分すぎる変化だと感じています！

②感覚的な変化

数値以上に実感できたのが、以下の感覚的な変化です。

• デスクワークでの脳疲労がとれる
• 仕事のストレスが軽減する
• 気分が前向きになる
• 体調不良（風邪など）が減った

特に「脳疲労がとれる」「ストレスが軽減する」という変化は、デスクワーカーとして最も嬉しい効果でした。

疲れているときでも「5分だけ」とトレッドミル（ランニングマシン）でジョギングをすると、逆に脳がスッキリして、仕事のパフォーマンスが上がる感覚があります。

これは医学的にも有酸素運動が脳の疲労回復に効果的であることが知られており、実際に体験して納得しました。

チョコザップ(chocoZAP)で効果が出る理由：「続けやすい仕組み」が最大の秘密

チョコザップ(chocoZAP)を始める前の私は、こう思っていました。

「走れるときに外を走ろう」

「仕事が終わってから家で筋トレすればいい」

「ジムに通わなくてもいいや」

ですが、「今日は疲れたから」「今日は雨が降っているから」と、なんだかんだとやらない言い訳をつけて、結局3日坊主になっていました。

チョコザップ(chocoZAP)に入会してからは、「せっかく月額料金を払っているから、とりあえず行くだけ行ってみよう」と考えるようになりました。

なんだかんだで、チョコザップ(chocoZAP)に着いてしまえば、「周りの人もやってるし、とりあえず運動していくか」と、渋々やり出します（笑）。

チョコザップ(chocoZAP)は以下の特徴が、「とりあえず行く」を習慣化してくれます。

• 着替え不要（私服・スーツでOK）
• 無人店舗で気まずさゼロ
• 5分の利用からでもOK
• トレーニングしなくても、マッサージチェアや美容サービスの利用だけでもOK
• 24時間営業で、仕事の帰り道にそのまま寄れる
• 月額2,980円（税込3,278円）と低コストで、サボっても罪悪感が少ない

「チョコザップ(chocoZAP)に行くまでのハードルが低いから、とりあえず行く」が習慣化し、結果として継続できる→効果が出る、という好循環が生まれます。

チョコザップ(chocoZAP)で期待できる効果の種類

①トレーニング・体重減少効果

チョコザップ(chocoZAP)のトレーニングマシンと有酸素運動（トレッドミル・バイク）を組み合わせることで、カロリー消費と筋肉増加の両方が期待できます。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。

「本格的な筋トレと比べると負荷は軽め」ではありますが、まったく運動していなかった方には十分な刺激になります。

②体の引き締め効果

体重はさほど変化しなくても、筋肉量が増えると体のシルエットが変わります。

私自身も体脂肪率が2.3%減少したことで、顔やお腹まわりが引き締まってきた感覚があります。

③美容効果（セルフエステ・セルフ脱毛）

チョコザップ(chocoZAP)の月額料金内で、セルフエステ（RF波+LED光）・セルフ脱毛・セルフホワイトニング・セルフネイルなどの美容サービスが利用できます。

特にセルフエステは週1〜2回の利用が推奨されており、継続することで肌の質感向上や肌の引き締め効果が期待できます。

④メンタル・体調面の効果

デスクワーカーにとって特に嬉しいのが、メンタル・体調面の効果です。

• 有酸素運動でエンドルフィン・セロトニンが分泌→ストレス軽減・気分向上
• 適度な運動で睡眠の質が向上→疲労回復
• 運動習慣が体の免疫力を高める→体調不良が減少
• 脳への血流が増える→集中力・記憶力の向上

有酸素運動のストレス軽減効果については、以下の記事で詳しく解説しています↓

チョコザップ(chocoZAP)の効果が出るまでの期間の目安

個人差はあると思いますが、私が感じた目安は以下のとおりです。

チョコザップ(chocoZAP)のデメリット・注意点

ただし、デメリットのほとんどは「チョコザップのコンセプト（手軽さ優先）」から来るものです。

「本格的なボディメイクをしたい」「トレーナーに指導してほしい」という方には向きませんが、「手軽に運動習慣をつけたい」という方には十分すぎる環境です。

チョコザップ(chocoZAP)が向いている人・向いていない人

チョコザップ(chocoZAP)が向いている人

チョコザップ(chocoZAP)が向いていない人

他ジムとの料金比較（コスパ）

以下が他のジムとの比較です。

名称	入会金・事務手数料	月額料金
TIPNESS（ティップネス）	税込5,500円	税込7,480円～ （月４回コース）
KONAMI SPORTS CLUB (コナミスポーツクラブ）	税込5,500円	税込7,260円～ （月４回利用のコース）
エニタイムフィットネス （吉祥寺店）	税込5,500円	税込7,920円 （24時間 365日利用可能）
チョコザップ(chocoZAP)	0円 ※初回入会に限る	税込3,278円 （24時間 365日利用可能）

チョコザップ(chocoZAP)は24時間365日利用可能で、入会金・事務手数料0円（2025年4月〜）。

他ジムの約1/2〜1/3の料金で始められます。

「続けられるか不安」という方でも、この価格なら低リスクで試せるのが最大の強みです。

よくある質問

チョコザップ(chocoZAP)は本当に効果がありますか？

継続的に利用することで、トレーニング・体の変化・美容・メンタル面での効果が期待できます。

ただし、週2〜3回の利用と1ヶ月以上の継続が目安です。

解約はいつでもできますか？

チョコザップ(chocoZAP)はアプリからいつでも簡単に解約手続きができます。

違約金はありません。

ただし、解約手続きには締切日（毎月10日）があるため、タイミングには注意が必要です。

まとめ：チョコザップ(chocoZAP)は「続けること」で確実に効果が出る！

この記事では、チョコザップ(chocoZAP)を6ヶ月以上利用したデスクワーカーの筆者が実感した効果と、効果を出すためのコツをお伝えしました。

チョコザップ(chocoZAP)への入会がこれからの方は、1日無料体験もできますので、公式HPをチェックしてみてください。