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はじめに
「休日に勉強をしたいけど、集中力が続かない…」
「読書をしても途中で眠くなってしまう…」
デスクワーク中心の事務職だと、1日中座りっぱなしで 運動不足や疲労感 を感じていて上のような悩みを抱えるも方も多いのではないでしょうか？ちなみに私は、勉強や読書をしようとしても、集中力が続かず、途中でスマホをいじってしまうことばかりでした。
そんな皆さんにチョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクが非常におすすめです！
チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクでは、勉強、読書、PC作業が机に向かって行うよりも格段にはかどります！
この記事では、実際にチョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクを使った感想や、メリット・デメリットを正直にレビューします。
★この記事でわかること
- チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクの特徴
- チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクがおすすめな方
- 実際に利用したレビュー
- メリット、デメリット
- デスクバイクの使い方
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自己紹介
10年以上デスクワークをしている30代男性事務職です。
以前は残業続きで、運動不足やストレスに悩んでいましたが、今では定時退社＆健康的な生活を実現中。
同じように仕事と自分の時間を両立したい方に向けて、実際に試してよかった運動・習慣・アイテムを紹介しています。
チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクとは
出典：筆者撮影
チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクは、その名の通りデスク付きのバイクで、運動をしながらPC作業、勉強、読書、動画鑑賞などができます。
運動しながら勉強やPC作業をするなんて想像できない！という方もいるかもしれません。実際に体験してみると、机に向かって作業するよりも頭が冴えて作業できました。
仕事で忙しくなかなか時間がとれない事務職の皆さんに非常におすすめです！
※デスクバイクは取扱いのない店舗がございます。
webサイトの店舗ページでご確認ください（https://chocozap.jp/studios/search/area）。
普段机で黙々と作業しているときは、ウトウトしてしまうことが多いですが、バイクを漕ぎながらの作業では、頭が冴え眠くなりませんでした！
チョコザップ(chocoZAP)のメリットについては、以下の記事を参考にしてください↓
▼関連記事：【事務職向け】チョコザップで手軽にデスクワーク運動不足軽減！＜実際に利用したレビュー＞
運動×集中力については、以下の記事を参考にしてください↓
▼関連記事：【事務職の業務効率UP！】運動で脳の機能向上！『脳を鍛えるには運動しかない』のレビュー
▼関連記事：【事務職の集中力が劇的に上がる！】『精神科医が教えるゾーンに入る方法』で定時退社を実現 仕事効率化のコツ
▼関連記事：【事務職のストレス対策に最強！】『筋トレが最強のソリューションである』のレビュー
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デスクワークで運動不足を感じる事務職におすすめ！
・勉強や仕事に集中できない方
→運動しながら勉強、仕事をすることで気分転換ができます
・勉強や仕事も運動もしたいけど時間がない方
→勉強や仕事と運動を同時にできるので、時間を有効利用できます
チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクを実際に利用したレビュー
デスクについて
出典：筆者撮影
※PC・スマートフォン等はサービスに含まれません。
デスクについては、15インチのノートPCを置いてもスペースが余るくらいに余裕のある広さでした。
隣にマウスやスマートフォンを置いても問題なく使用できそうです。
写真手前にあるアームレストが、滑りにくい素材になっているので、バイクを漕ぎながらでも腕がぶれることがなく、タイピングやマウスの操作もストレスなく快適に行えました。
サドル・デスクの高さの調節について
出典：チョコザップ(chocoZAP)アプリより
サドル・デスクいずれも高さを調整できます。デスクバイクの種類が店舗によって２種類に分かれますが、私が利用したV9のマシンだと、レバーを引いている間上に上がる仕組みになっています。
上から抑えながらレバーを引かないと勢いよく上がってくるため、最初に何も考えずにとりあえずレバーを上げてしまい少しびっくりしました。
慣れれば簡単に上げ下げができますが、最初は少しコツがいるかもしれません。
負荷の設定について
出典：チョコザップ(chocoZAP)アプリより
バイクのペダルの負荷を1～8の間で設定できます。推奨強度は２のようです。私は強度３で利用しましたが、強度を上げすぎると、ペダルを漕ぐことに集中して作業に集中できなくなってしまうので、２～４くらいでよいかと思います。
Wi-Fiについて
Wi-Fiを利用できるので、PC作業も問題なくできます。
予約について
デスクバイクは予約不要で、空いていれば使用できます。ただし、他のマシン同様に混雑時には15分以内で利用するなど、他の利用者との譲り合っての利用が必要です。（RIZAP公式より）
私が利用した店舗では、他のマシンと比べてデスクバイクはそこまで人気が高くないようで、私が使用していないときでも、他にデスクバイクを利用している人はいませんでした。
デスクバイクを使用するために順番待ちをしないといけない、ということは少ないかもしれません。
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チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクのメリット
作業・勉強に集中できることができる
運動しながら作業、勉強することで、座って行う時よりも脳機能が活性化するということが、アメリカのジョージア大学が行った実験でもわかっています。（シンクロマッスル学習について）
実際に体験してみても、机に向かって作業するよりも集中力が上がったように感じ、眠気も感じませんでした。
短時間で作業・勉強がはかどる
デスクバイクは予約は必要ありませんが、他の利用者のことも考え、長時間連続して利用することはできません。
ただ、逆に１サイクルを短い時間で利用することで、その時間に集中して作業・勉強を進めることができます。
私は時間があるとサボってしまうタイプなので、時間が区切られていることで、やらねば、という気になって集中できました。
外出中に時間を潰すことにも利用できる
外出中に少し空き時間ができたときに、カフェに行く感覚でチョコザップ(chocoZAP)に行き、デスクバイクで作業等をしながら時間を調整することもできます。
時間があれば、マッサージチェアを併せて利用して、体の疲れをとるのもいいですね！
チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクのデメリット
長時間連続の作業はできない
15分以内で利用を一旦終了しないといけないため、集中して作業・勉強をしていて、これからというときに、一旦終了しないといけないのはデメリットです。
電源利用ができない
デスクバイク利用中にPC等の充電をしながら利用できると便利ですが、チョコザップ(chocoZAP)では電源を利用することはできません。ただし、ワークスペースがある店舗では、ワークスペースの電源は使用することができます。
充電の減りが気になる場合は、モバイルバッテリーを持参しましょう。
デスクバイクの使い方
チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクには店舗によって２種類の機種があります。それぞれ使い方は以下の通りです。
デスク位置調整
【前後】
机の下の左側にあるハンドルバーを持ち上げながらお好きな位置まで調節します。
【上下】
机の下の右側にあるハンドルバーを持ち上げながらお好きな高さまで調節します。
※バーを上げている間、机が上がる仕様となっております。
サドルの高さ調整
サドルの下の左側にあるハンドルバーを持ち上げながら調節します。バイクに座ってペタルを漕いだ時に違和感がないよう調節してください。
※バーを上げている間、サドルが上がる仕様となっております。
電源をつける
マシン本体に電源はなく、ペダルを漕ぐと自動的にバイクが稼働します。
負荷調整
サドル前方の下にあるノブを回すことで負荷を調整できます。
※ウォームアップやクールダウンなどの軽運動として利用することを推奨します。
ドリンクホルダー
運動中にお飲みになるドリンクを置くことができます。
※必ず蓋つきのお飲み物を置いてください。
使用後の清掃
デスクと座席部分の消毒をお願いいたします。
デスク位置調整
手前中央にある黒いボタンを押すことで、デスクの位置を前後15cmに調節できます。
デスク位置調整
手前中央にある黒いボタンを押すことで、デスクの位置を前後15cmに調節できます。
サドルの高さ調整
サドル下にあるネジ※を緩めると３段階調節できます。
※座る際はネジがしっかり締まっていることを確認してください
電源をつける
マシン本体に電源はなく、ペダルを漕ぐと自動的にバイクが稼働します。
負荷調整
負荷強度は1から8まで調節可能です。ノブを回すことで負荷を調整できます。
※ウォームアップやクールダウンなどの軽運動には強度1から4までを推奨します。
ドリンクホルダー
運動中にお飲みになるドリンクを置くことができます。
※必ず蓋つきのお飲み物を置いてください。
使用後の清掃
デスクと座席部分の消毒をお願いいたします。
出典：チョコザップ(chocoZAP)アプリ
他の利用者の口コミ
またまたチョコザップにお邪魔(^ω^)💪
— な な @ O L 宅 ト レ ー ニ ー (@nanana_fitness) October 2, 2023
新たに導入されたデスクバイクで読書しながら効率的な運動〜🚴♀️📕
最近セルフネイルにセルフホワイトニング、マッサージ機にカフェやワークスペースまで…色んなことができるようになったみたい🥹✨どこまで進化するの〜😳❤️🔥… pic.twitter.com/ktHNwDYpws
チョコザップで最近気に入ってるのが「デスクバイク」！20分間集中して仕事のこと考えるぞって時に使ってる💭タブレットやノートPCも置けます💻
— 海底のほたて (@hotate_sasimi) April 10, 2024
しかも運動以外にできる事がこんなにある…チョコザップすごすぎ…🤒逆に出来ないこと何？#PR #chocoZAP #ちょこっと聞かせてチョコザップ ⇢ pic.twitter.com/piedRceABw
チョコザップのデスクバイク🚴♂️なら、アニメを見ながら運動できる！
— ピタ♂アラフォーQOL向上計画✨ 目指せサイドFIRE🔥 (@pitablog2022) February 12, 2025
✅ アニメに集中してると、気づけば結構漕いでる🎶
✅ 「ながら運動」で時間を有効活用⌛
✅ ただ見るより「運動しながら」の方が罪悪感ゼロ✨
しかも、続きが見たければデスクバイク漕がないとダメなマイルール😏… pic.twitter.com/YTNcxCeezJ
最近用事あって外出るといろんなところにチョコザップあってかなり助かる
— こうき🐮Webとカレーのフリーランス (@tanshiokoki73) November 9, 2024
デスクバイクもあるから出先でちょっと運動と作業を両立できるのめちゃくちゃありがたい
運動不足なWeb界隈のみんな
チョコザップ入ってちょっと運動してちょっと作業してこ💻@chocozap_ #PR #チョコザップ #食欲の秋 pic.twitter.com/CrjiG3R6tt
チョコザップのデスクバイクしながら気軽に仕事💻
— こっしー🐢居場所作り/プロギング (@kosshii264) October 3, 2024
のんびり運動しながらのんびり作業
その間に洗濯🧺
そしてたまに出かけたり、本読んだり📕
午前中のルーティンが確立した☺️ pic.twitter.com/4RwjFREuXS
最近チョコザップのデスクバイク20分漕ぎながら資格の勉強してるんやけど、わたし本来多動でじっとしてるん苦手やからか普通に座って勉強するよりも短時間にギュッと集中できてる感ある、家に欲しいなあれ
— 澪歩/ miho 📝9/20仙台、9/23下北 、9/27渋谷 Moon In Juneライブ (@tobe_lowlander) June 12, 2024
チョコザップたまんねぇな
— 酒井幸恵🌹つながるえん (@mochinomori) July 8, 2024
各拠点のチョコザップ調べとけばちょっと時間潰すのにってさほど飲みたくない珈琲やお酒飲まなくてもデスクバイクとかで作業できるの神すぎる
普通のワークスペースもある
涼しいし
もちろんガチ運動もできる
エステもできる
うぇいうぇいうぇーい pic.twitter.com/QVw6dxM6ca
まとめ | チョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクはデスクワーク中心の事務職のながら作業・勉強に効果的！
今回はチョコザップ(chocoZAP)のデスクバイクについて、実際に利用して感じたことを踏まえて紹介しました。
運動しながらの勉強や作業で集中力が格段に上がったので、個人的に非常におすすめです。
ただ、長時間利用できない等のデメリットもあります。
メリットデメリットを理解した上で、利用してください。
チョコザップ(chocoZAP)のメリットについては、以下の記事を参考にしてください↓
▼関連記事：【事務職向け】チョコザップで手軽にデスクワーク運動不足軽減！＜実際に利用したレビュー＞
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※ジムの利用にはアプリのダウンロードが必要になります。
※サービスのご利用には、chocoZAPアプリのインストールが必要です。
動作環境 … iOS14以降 / Android8以降
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